اخبار للسيدات
طريقة تحضير سموثي الأفوكادو والكيوي للدايت
المقادير
| - | 1 حبة أفوكادو | |
| - | 1 حبة كيوي | |
| - | 1 حبة تفاح أخضر | |
| - | 1 حبة خيار | |
| - | 2 زهرة بروكلي | |
| - | 3 عود كرفس | |
| - | 3 عود شبت | |
| - | 3 عود بقدونس | |
| - | 1 كوب حليب خالي الدسم مثلج |
الطريقة
- يقشر الكيوي ويقطع.
- يغسل التفاح ويقطع.
- يغسل الأفوكادو ويقطع.
- يغسل الخيار ويقطع.
- يوضع الكيوي والتفاح والأفوكادو والخيار والبقدونس والكرفس والشبت والبقدونس والبروكلي في الخلاط ويضاف إليهم الحليب.
- يضرب جيداً حتى يصبح ناعم القوام.
- يصب في الكوب ويزين بورق البقدونس ويقدم.
