اخبار للسيدات

النظافة الشخصية

يجب الاعتياد على نظافة الجسم والملابس منذ الصغر، نظرا لأن النظافة تمثل أهمية قصوى في حياة الشخص، وتسمح له بالتمتع بصحة أفضل وربط علاقات جيّدة مع الآخرين ، كما تتيح له الوقاية من الأوساخ و التعفنات الجلدية

يهدف الاهتمام بالنظافة إلى ضمان:

الوقاية من احمرار و التهاب الجلد

استرخاء وراحة الجسم

الثقة بالنفس وربط علاقة جيدة مع الآخرين

الخطوات التالية سوف تساعدك على تحسين النظافة الشخصية :

الاستحمام :

من المستحسن أخذ حمام في المساء قبل النوم الشيء الذي يسمح بتنفس الجلد و استرخاء الجسم

من الضروري استعمال الصابون لإزالة الاوساخ المتسببة في الروائح الكريهة

  • الاستحمام في المساء أو صباحاً.. ما الأفضل لصحتنا؟ | علوم وتكنولوجيا | آخر  الاكتشافات والدراسات من DW عربية | DW | 25.03.2019

نظافة اليدين :

تتعرض اليدين للأوساخ بوتيرة أكبر مقارنة مع باقي الجسم، وتتسبب في نقل الميكروبات لذا يجب غسلهما باستمرار

يجب غسل اليدين بالماء والصابون ، مع التركيز على غسل معصم اليد ،محيط الأظافر وما بين الأصابع، وتجفيفهما جيّدا ، وذلك قبل تناول الوجبات ، وبعد لمس الأشياء المتسخة .

متى وكيف تغسل يديك | Handwashing | CDC

نظافة القدمين :

يجب العناية بالقدمين بشكل يومي

يجب تغيير الجوارب بشكل يومي

يجب قطع الأظافر و غسل أصابع القدمين بفرشاة خاصة بتنظيف القدمين.

يجب تلطيف الأظافر بكريم خاص

يجب اختيار أحذية مريحة للجسم و ذات نوعية جيّدة.

طريقة تنظيف القدمين | نواعم

نظافة الفم

غسل الأسنان صباحا ومساء يسمح لنا بالوقاية من التسوس وتجنب رائحة الفم الكريهة.

يجب استعمال معجون أسنان غني بالفليور واستعمال فرشاة أسنان ملائمة وتجديدها كل ستة أشهر

  • إهمال نظافة الفم وأمراض المعدة أهم أسباب روائح الفم السيئة - المدينة نيوز

نظافة الشعر :

  • يجب غسل الشعر على الأقل مرة واحدة أسبوعيا و مشطه كل يوم
  • يجب غسل مشط الشعر جيدا بالماء و الصابون لأن نظافة المشط تساعد على الوقاية من الطفيليات كالقمل
  • طرق العناية بالشعر الدهني | بنات One

نظافة الملابس :

يجب أن تكون الملابس نظيفة.

يجب تغيير الملابس بانتظام لأنها تمتص العرق والغبار.

من المستحسن لبس ملابس ذات أنسجة قابلة للتنفس لأنها تسمح للجسم بالتنفس.

يجب لبس ملابس ناعمة الملمس.

يجب لبس ملابس متلائمة مع حرارة الجو.

من أجل الحفاظ على جودة الملابس يجب اتباع التعليمات التالية :

استعمال مسحوق للغسيل لا يتسبب في تهييج أنسجة الجسم

يجب غسل الملابس جيّدا وعدم طيها و هي شبه مبللة

كيّ الملابس وطيّها

قبل لبس الملابس من المستحسن نفضها لحمايتها من القرذيات والغبار ، والرطوبة التي تتعرض لها الملابس عند ترتيبها الموسمي.

طبيب اسنان، #طبيب_اسنان، الدكتور علي حسن، #الدكتور_علي_حسن، @علي @حسن

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock