طبخ وحلويات

طريقة تحضير بطاطا بالتون للرجيم

طريقة تحضير بطاطا بالتون للرجيم

المقادير  :
‏- 1 علبة تونا
‏- 2 بطاطس كبيرة مغسولة
‏- 2 معلقة كبيرة بصل أخضر مفروم
‏- 2 معلقة كبيرة عصير ليمون
‏- 2 معلقة صغيرة زبدة لايت
‏- ملح – حسب الرغبة
‏- زيت زيتون – حسب الرغبة
‏- فلفل اسود – حسب الرغبة
الطريقة  :
1  –  حمي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.
2  –  اصنعي ثقوباً عميقة في البطاطس بواسطة الشوكة ثم ضعيها في صينية فرن.
3  –  ادهنيها بزيت الزيتون ونكهيها بالملح والفلفل الأسود.
4  –  أدخليها إلى الفرن لحوالي 60 دقيقة حتى تنضج.
5  –  أخرجيها وقطعيها طولياً إلى قسمين.
6  –  اهرسي لب البطاطس بالشوكة وأضيفي الزبدة.
7  –  فتتي التونة في طبق وضعي فوقه عصير الليمون، وملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
8  –  قسمي التونة فوق البطاطس بالتساوي وزينيها بالبصل الأخضر.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock