طبخ وحلويات

طريقة تحضير سلطة التونة بالخضار للرجيم

المقادير :

– خس : كوب
– الجزر : 2 حبة
– الزيتون : 10 حبات (مقطع)
– طماطم : 3 حبات
– الجرجير : نصف باقة
– التونا : عبوة (متوسطة الحجم)
– فلفل أسود : رشّة
– ملح : ربع ملعقة صغيرة
– عصير الليمون : ربع كوب
 

طريقة التحضير :

1. افرمي الخس والجرجير ثم وزعي المكونات في قعر وعاء متوسط الحجم .

2. افرمي الجزر والطماطم بواسطة سكين إلى قطع متوسطة الحجم ثم وزعي المكونات فوق الخس والجرجير .

3. اسكبي عصير الليمون الحامض ثم نكهي بالملح والفلفل الأسود .

4. وزعي الزيتون والتونة على وجه المكونات ثم اخلطي جيداً حتى تتجانس .

5. وزعي السلطة في أطباق وقدميها .

طبيب اسنان، #طبيب_اسنان، الدكتور علي حسن، #الدكتور_علي_حسن، @علي @حسن

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock