الفواكه التي تعطي نضارة للبشرة

ما هي الفواكه التي تعطي نضارة للبشرة؟

• الرمان 

يمتلك الرمان خصائص تمكنه من تنقية الدم من السموم، وتغذية البشرة بالعناصر الغذائية وجعلها أكثر نضارة، كما يقي الرمان البشرة من الشيخوخة ويساعد في تجديد خلايا الجلد.

• التفاح

يحتوي التفاح على كمية كبيرة من الكولاجين الذي يجعل البشرة أكثر نضارة ومرونة، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة التي قد تتسبب في تلف أنسجة الجلد وظهور التجاعيد.

• المانجا

تعد المانجا من الفاكهة الغنية بالبيتا كاروتين وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، ومضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالالتهابات وتحمي الجلد من التلف.

كما تمتلك المانجا العديد من الخصائص التي تجعله مكونًا مثاليًا في العديد من مستحضرات التجميل.

• البطيخ

تشتمل فاكهة البطيخ  على ما يقرب من 92% من الماء، لذا فهي جيدة في وقاية البشرة من الجفاف وطرد السموم الضارة من الجلد. كما يعد البطيخ مصدرًا لفيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج المغذية للبشرة، ومضادات الأكسدة التي تمنع تلف الجلد عن طريق إزالة الجذور الحرة.

• الموز

يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، التي تغذي البشرة وترطبها وتجعلها تبدو نضرة.

• البرتقال

يمكن أن يساهم البرتقال  في وقاية البشرة من التلف أو الالتهاب، كما أنه يساعد في تكوين الكولاجين الذي يساهم في تجديد خلايا البشرة ويقلل من احتمالية إصابتها بالشيخوخة المبكرة.

• الفراولة

تعد الفراولة من الفاكهة الغنية بفيتامين ج، وحمض الساليسيليك الذي يخترق مسام الجلد وينظفها من الحبوب، وحمض الإيلاجيك (Ellagic) الذي يمنع البشرة من الإصابة بالأضرار التي قد تنجم عن الأشعة فوق البنفسجية.

• الكيوي

يشتمل الكيوي على فيتامين ج الذي يحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة، كما يساهم الكيوي في زيادة إنتاج الكولاجين الذي يقلل من ظهور التجاعيد المبكرة.