المقادير
| - |
|
250 جرام كايل |
| - |
|
1 فلفل احمر مقطع شرائح |
| - |
|
1 فلفل اخضر مقطع شرائح |
| - |
|
1 فلفل اصفر مقطع شرائح |
| - |
|
1 بصل مفروم شرائح |
| - |
|
2 معلقة كبيرة زيت زيتون |
| - |
|
2 معلقة كبيرة عصير ليمون |
| - |
|
¼ كوب جوز |
| - |
|
1 معلقة صغيرة ملح |
| - |
|
1 معلقة صغيرة فلفل اسود |
الطريقة
- تخلصي من مرق الكايل وفرميه فرماً خشناً ثم غسليه وجففيه.
- وزعي الكايل في طبق وسكبي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ودعكي المكونات بيديك حتى يصبح المكون ناعماً.
- ضيفي شرائح البصل وشرائح الفلفل الاحمر والاخضر والاصفر والجوز على الوجه.
- في وعاء صغير الحجم اخلطي عصير الليمون والملح والفلفل الاسود وما تبقى من زيت الزيتون.
- أسكبي الخليط فوق الخضار وتركي السلطة جانباً لحوالى 15 دقيقة على الأقل قبل التقديم.
أقرأ التالي
مارس 27, 2023
طريقة تحضير برجر الدجاج المنزلي
مارس 27, 2023
طريقة تحضير سلطة السالمون مع الكينوا
مارس 26, 2023
طريقة تحضير البروستد بالشوفان
مارس 26, 2023
طريقة تحضير حلاوة الأوريو
مارس 26, 2023
طريقة تحضير صينية سمك بالخضار
مارس 26, 2023
طريقة تحضير تشيز كيك بالكيك المفتت
مارس 24, 2023
طريقة تحضير صدور الدجاج بالحمص
مارس 24, 2023
طريقة تحضير كيكة البرتقال بصوص الشوكولاتة
مارس 24, 2023
طريقة تحضير حلى السميد بالمكسرات
مارس 23, 2023
طريقة تحضير محشي الكوسا للرجيم
Translate »
