بالتأكيد قد سمعت عن فوائد العصير الأخضر المذهلة للجسم ككل، لكن هل جربته فعلاً أم لا؟ إذا كنت قد جربته أو لم تجربه بعده فدعنا نوضح لك كل ما يخص هذا العصير وأهم فوائده لصحة الجسم وكيف يدعمك بشكل إيجابي.
- تناول العصير الأخضر يزيد من صحة الجهاز الهضمي
- العصير الأخضر يعطي احساس بالشعور بالشبع لمدة طويلة
- يساعد العصير الأخضر على خسارة الوزن
- كل كوب من العصير الأخضر يحتوي على 120 سعر حرار
العصير الأخضر من أفضل المشروبات التي تساعد الجسم على التخلص من السموم ،كما تساعد الجسم على الشعور بالشبع لمدة طويلة لذلك هو مفيد لأصحاب الرجيم ، حضروه وتناوله خصوصًا في فصل الصيف فهو يساعد عل ترطيب الجسم
المقادير
- 1 حبة تفاح أخضر مقطع
- 1 حبة كيوي مقطع
- 2 عيدان كرفس
- 2 معلقة كبيرة (ملعقة طعام) أوراق سبانخ
- عصير حبة ليمونة واحدة
- 1 كوب ماء بارد
- عسل للتحلية على حسب الرغبة
خطوات التحضير
- نقوم بغسل كل المكونات بالماء الجاري جيدًا
- نقوم بتقطيع التفاح والكيوي لمكعبات صغيرة
- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع فيه مكعبات التفاح والكيوي وأوراق السبانخ وعصير الليمون والماء ،ونضرب حتى تصبح كل المكونات سائلة
- نضيف العسل ونستمر في الضرب حتى نحصل على العصير الأخضر
- نسكب العصير الأخضر في أكواب التقديم ثم نقدمه أو نضعه في الثلاجة لحين وقت الاستخدام
سر نجاح تحضير العصير الأخضر :
- من الممكن تحليه العصير الأخضر بالسكر بدلًا من العسل
- من الممكن اضفة مكعبات الثلج أثناء الخلط
