طبخ وحلويات

طريقة تحضير ستيك الدجاج والبروكلي للدايت

المقادير :
‏- 2 صدور دجاج مخليه
‏- 4 زهرة بروكلي مشوي
‏- 1 بصل مفروم
‏- 1 ملعقة صغيرة ملح
‏- 1 ملعقة صغيرة زعنتر
‏- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود
‏- ½ ملعقة صغيرة شطة
طريقة التحضير :
1  –  تبلي صدور الدجاج بالملح و الفلفل و الزعتر و البصل و الشطة جيداً ثم اتركيه في الثلاجة لمدة 60 دقيقة.
2  –  سخني الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
3  –  قومي بدهن صينية بالقليل من زيت الزيتون ثم ضعي بها صدور الدجاج.
4  –  ضعي الصينية في الفرن حتى يحمر الوجة ثم اقلبيها على الوجه الآخر حتى تنضج.
5  –  قدمي صدور الدجاج مع البروكلي المشوي و السلطة.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى