في ظل بحث الكثيرين عن طرق طبيعية لتعزيز صحتهم، يبرز عصير البطيخ الطازج كخيار لذيذ ومنعش، لكن ما لا يعرفه كثيرون هو أن هذا المشروب الصيفي يخفي خلف طعمه الحلو كنزًا من الفوائد الصحية، خصوصًا لصحة الكلى.
كنز غذائي في كوب
بحسب الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشارية البكتيريا والمناعة ورئيسة قسم التغذية الحيوية في مستشفى جامعة القاهرة، فإن تناول كوب من عصير البطيخ على الريق يمكن أن يُحدث فرقًا ملحوظًا في صحة الجسم، وخصوصًا الكلى.
توضح عبدالوهاب أن البطيخ غني بالماء بنسبة تفوق 90%، مما يجعله مدرًا طبيعيًا للبول يساعد الجسم على التخلص من الفضلات والأملاح الزائدة، ويمنح الكلى فرصة للراحة من الإجهاد اليومي.
تنشيط الدورة الدموية وتخفيف الضغط
أشارت عبدالوهاب إلى أن البطيخ يحتوي على مركبات طبيعية تساهم في تحسين تدفق الدم وتوسيع الأوعية الدموية، ما يؤدي إلى تقليل الضغط الواقع على الكليتين، ويُسهّل عملهما اليومي في تنقية الجسم.
الوقاية من حصى الكلى
من أهم فوائد تناول عصير البطيخ صباحًا، هو مساهمته في تقليل فرص تكوّن حصى الكلى. فالترطيب المستمر الذي يوفره البطيخ، إلى جانب غناه بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين، يساعد على منع ترسّب المواد المسببة للحصى.
مضاد طبيعي للالتهابات
تؤكد الأبحاث أن البطيخ يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ما يجعله مفيدًا للحفاظ على صحة أنسجة الكلى، والوقاية من أي تدهور محتمل في وظائفها.
ابدأ صباحك بحكمة
سواء كنت تبحث عن الترطيب، أو عن دعم لصحة الكلى، أو مجرد بداية خفيفة وصحية ليومك، فإن كوبًا من عصير البطيخ على الريق قد يكون أفضل ما تبدأ به يومك.
نصيحة ختامية:
احرص على تناول العصير طازجًا وبدون سكر مضاف، لتحصل على فوائده الكاملة بطريقة صحية وطبيعية.
