- طبخ وحلويات
” كوكيز الفستق الحلبي : وصفة مدهشة تجمع الطيب بالحلا “
المقادير : - ½1 كوب دقيق - ½ كوب فستق حلبي مجروش - ½ كوب زبدة طرية - ½ كوب…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” بان كيك بالكوسا دايت وعالي البروتين : لمسة مبتكرة لفطور شهي وصحي “
المقادير : - ½ 1 كوب دقيق - 5 كوسا مبشورة - 2 بيض - 1 معلقة صغيرة ملح -…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
دور التفاهم والصبر في تجاوز التحديات الزوجية اليومية
لا يوجد زواج خالٍ من التحديات والخلافات، ولكن التحدي يكمن في كيفية التعاطي معها؛ فلكل علاقة زوجية مفاتيحها الخاصة لتجاوز…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
ماذا يعني التفاهم بين الزوجين ؟
التفاهم بين الزوجين هو الأساس في بناء الحياة، وفى خلق أسرة سعيدة ومستقرة، ويظهر هذا التفاهم في تقارب وجهات النظر…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” كرواسون بحشوة مربى المشمش … حلا خفيف ولحظة دلع !”
المقادير : - 1 علبة عجينة باف جاهزة - 1 كوب مربى مشمش - 1 بيض - 1 معلقة كبيرة…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” طبقك الذكي للدايت … سلطة البيض والأفوكادو بروتين ودهون مفيدة!”
المقادير : - ½ كوب زيتون أخضر شرائح - 3 بيض مسلوق ومقطع شرائح - 2 أفوكادو مقشر - 1…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” سلطة ستيك عالية البروتين … خيار مثالي للرجيم الرياضي !”
المقادير :- 2 شريحة ستيك بدرجة حرارة الغرفة مجفف بورق المطبخ- 1 كوب خس مفروم خشن- 1 أفوكادو مقشر ومقطع-…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” شتانجل ألماني مقرمش برائحة الزبدة والكمون … من المخبوزات التي لا تقاوم !”
المقادير : - 2 كوب لبن دافئ - ¼1 كوب زبدة - 1 كوب دقيق - 1 بيضة مخفوقة -…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” تمرية اللوتس السريعة : بثلاث مكونات ونكهة لا تقاوم “
المقادير : - 500 تمر منزوع النواة ومعجون - 1 كوب بسكويت لوتس - ¼ كوب زبدة لوتس طريقة التحضير…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
متى أشتري الجوال لطفلي ؟
سؤال هو الشاغل والأكثر شيوعاً بين معظم العائلات اليوم؛ متى أشتري الجوال لطفلي؟ وما هو العمر المناسب لأن يمتلك الطفل…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” من المطبخ التركي إلى مائدتك : شوربة الشعير الغنية والمغذية “
المقادير : - 1 ديك رومي - 5 كوب ماء - 2 كوب لفت مقطع مكعبات - 1 كوب جزر…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” صينية فيليه السمك والبطاطس … نكهة بحرية تذوب في الفم “
المقادير : - 1 كيلو سمك فيليه منظف - 1 كوب بقدونس مفروم - 1 كوب زيت زيتون - ½…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
تارت البلوبري المنزلي … مذاق لا يقاوم منعش بخطوات سهلة “
المقادير : - 2 كوب دقيق - ¾ كوب زبدة - ¼ كوب سكر - 2 صفار بيض - ¼…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” كوكيز الشوفان الطري بالقرفة : خفيف صحي ، وسريع التحضير !”
المقادير : - 3 كوب شوفان - 2 كوب دقيق منخول - 1 كوب زبدة لينة - 1 كوب سكر…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” استمتعي بالمذاق … فطيرة تفاح لايت بدون ذنب !”
المقادير : - 1 كوب شوفان - ¼ كوب دقيق قمحة كاملة - ¼ كوب لوز مطحون - 3 معلقة…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” وصفة دجاج مشوي دايت بصوص الصويا : نكهة لا تقاوم بدون ذنب!”
المقادير : - 2 دجاج - 2 علبة زبادي - 4 معلقة كبيرة صويا صوص - 4 معلقة كبيرة كاتشب…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
” حظر التجول ” قرار يفرضه الأب ويرفضه المراهق !
وضع قواعد للتنشئة الاجتماعية جانب أساسي من حياة الطفل المتنامي،ومنها اتخاذ الآباء قرار حظر التجول للإبن المراهق، -وهو مصطلح أخذ…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
طرق لمعالجة المراهق الخجول
أن يتحول المراهق من ابن خجول إلى العكس أمر ليس سهلاً، ويحتاج لمجهود من المراهق ذاته ومن حسن تصرف ودعم…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
بدون قلي بدون ذنب : دبابيس الدجاج المغطاة بالشوفان
المقادير : - 1 كيلو دجاج دبابيس - 1 كوب لبن رائب - 1 كوب شوفان - 2 فص ثوم…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
دلجونا آيس كوفي … مذاق كافيه في بيتك !
المقادير : - 1 كوب حليب - قليل من الماء الساخن - قهوة سريعة الذوبان – حسب الرغبة - مكعبات…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
بيتزا بدون دقيق أبيض ؟ جرّبي وصفة الشوفان السهلة والصحية
المقادير : - 2 كوب دقيق شوفان - ½ كوب دقيق قمح كامل - ½ كوب ماء دافئ - 1…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
مراقبة الآباء لخصوصيات المراهق … بين الصواب الخطأ
في عصر التواصل والمواقع الاجتماعية والأدوات المتاحة بين يدي الأبناء، والملاصقة لهم طوال ساعات يومهم داخل البيت وخارجه، تبدل أسلوب…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
أزمات نفسية تصيب المراهق ودور الأباء للعناية بهم
سنوات المراهقة من أهم مراحل تكوين شخصية الإنسان، حيث تشهد تغيرات بدنية ونفسية متسرعة تترك أثرها على تفكير وسلوك المراهق،…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” لفائف المسخن الفلسطيني الصحية – مثالية للعزومات والسفر واللانش بوكس ! “
المقادير : - 8 صدر دجاج - ¼1 كوب زيت زيتون - 1 كوب صنوبر محمص - 5 بصل مكعبات…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” من المطبخ التركي مباشرة” : كفتة العدس بوصفة ولا أسهل ! “
المقادير : - 200 جرام عدس - 200 جرام برغل - 1 بصل مفروم - 1 بصل اخضر مفروم -…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” قشطة خفيفة وصحية في البيت – بدون مواد حافظة ! “
المقادير : - 7 شرائح توست طري - 3 كوب كريمة سائلة - 2 كوب حليب - ½ كوب نشاء…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
آثار الكذب في الحياة الزوجية
الحياة الزوجية هي عبارة عن فن في التعامل وأسس راسخة تقوم عليها حياة كاملة للزوجين والأبناء، ولعل من أهم هذه…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
- طبخ وحلويات
كيك الجوز الفاخر … مزيج الطراوة والمذاق العميق “
المقادير : - 110 جرام دقيق - 125 جرام زبدة بدرجة حرارة الغرفة - 80 جرام سكر بودرة - 1…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” نكهات دافئة … مع بسكويت الزنجبيل والتوابل العطرية “
المقادير : - 350 جرام دقيق ذاتي التخمر - 175 جرام سكر أسمر - 90 جرام عسل - 60 جرام…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” نكهات التايلندي تجتمع في سلطة مدهشة بالدجاج “
المقادير :- 2 صدور دجاج مخلية- 2 كوب ماء- ½ كوب كزبرة خضراء مفرومة- 50 غرام جرجير- 50 غرام خس-…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
أسرار العلاقات الزوجية التي تدوم
يتساءل كثيرون من المقبلين على الزواج وحتى من المتزوجين أيضاً، ممن يواجهون مشكلات في التعامل مع بعضهما البعض، عن أسرار…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
تأثير إفشاء أسرار البيت في الحياة الزوجية
الحفاظ على أسرار البيت من أهم الأسس التي تُبنى عليها العلاقة الزوجية الصحيحة؛ لذلك عندما تُفشى هذه الأسرار تتزعزع العلاقة…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” سلطة الجرجير والبلسمك … مزيج الصحة والمذاق الفاخر “
المقادير : - 2 كزب جرجير معسول ومفروم - 1 كوب فطر شرائح - ¼ كوب خل البلسمك - ¼…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” كل طبقة تحكي قصة … حضري حلى الطبقات السبعة بأسهل طريقة “
المقادير : - 400 جرام جبن كريم بحرارة الغرفة مخفوق بشوكة - 400 جرام بسكويت أوريو مطحون - 500 جرام…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” أسرار بيتزا الدجاج المدخن : مقرمشة ، غنية ، ولا أشهى!”
المقادير :- ¼ كيلو عجينة البيتزا- ½ كوب دجاج شرائح- ¼ كوب جبن الريكوتا- 1 بصل شرائح- 3 معلقة كبيرة…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
أنواع الأزواج وكيفية التعامل معهم
لكلِّ زوجٍ طبيعة وصفات خاصة مختلفة عن الأزواج الآخرين؛ فإن دور الزوجة هو التعرف على هذه الصفات لإنجاح علاقتها الزوجية…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
كيف أعرف سلبيات وإيجابيات زوجي ؟
تجارب الحياة لا تنتهي، ولكل تجربة إيجابياتها، وكذلك سلبياتها، فشخصية الإنسان هي مجموعة من الأنماط الفكرية والسلوكية التي يمكن ملاحظتها…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” كرات الكنافة الذهبية بحشوة الجبن ورشة فستق … تحلية ولا أروع!”
المقادير : - 500 جرام كنافة خشنة - ½ كوب زبدة - 250 جرام جبن عكاوي منقوع بالماء الفاتر -…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” سناك الشوكولاتة الصحي … بسكويت دايجستف بأسهل طريقة وألذ طعم “
المقادير : - 1 كوب شوفان مطحون - 1 كوب شوكولاتة مذوبة - 1 كوب حليب سائل خال من الدسم…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” حلويات آمنة ولذيذة : كيك الشوكولاتة الخالي من الغلوتين “
المقادير : - 1 كوب دقيق خالي من الجلوتين - 2 كوب سكر - 1 كوب زبدة - ½ كوب…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
كيف تتأكدين من استعدادك العاطفي والنفسي للزواج ؟
الاستعداد للزواج هو خطوة مهمة وأساسية لكلا الطرفين، خاصة الاستعداد النفسي والاستعداد العاطفي؛ فهما قاعدتان أساسيتان ومهمتان وتشملان كل جوانب…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
كيف أتعامل مع زوجي الذي لا يهتم بي ؟
لاشك في أن الحياة الزوجية حياة تشاركية في معظم الأشياء ومن أهمها الإهتمام، فالتجاهل وعدم الإهتمام من أخطر الآفات التي…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” حلى ولا أروع : سويسرول محشي بآيس كريم يذوب في الفم “
المقادير : - 1 علبة كيك فانيليا خليط جاهز - 3 – بيض - 1 كوب ماء - ¼ كوب…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” وجبتك الآسيوية المثالية : تشيكن ترياكي قليل السعرات وغني بالنكهة”
المقادير : - 1 كيلو صدور دجاج مخليه - ½ كوب صويا صوص - ¼ كوب سكر بنى - 1…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
“بريتزل بيتي بمذاق المحلات … مقرمش من الخارج وطري من الداخل!”
المقادير : - 4 كوب دقيق - ½ كوب ماء دافئ - 2 معلقة كبيرة بيكربونات الصوديوم ممزوج مع كوبان…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
هل الحب يأتي قبل الزواج أو بعده ؟
الحب مشاعر وأحاسيس وانفعالات وعواطف، وهو شعور بالعاطفة والالتزام تجاه شخص آخر، ويأتي بعد انجذاب بين شخصين، فهو كيمياء متبادلة…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” لو بتحب الطراوة ونكهة الفواكه… سكونز التفاح والكراميل هو خيارك الذهبي !”
المقادير : - ½ 2 كوب دقيق - ¾ كوب حليب - ½ كوب زبدة - 2 تفاح - 6…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” طاجن الأرز بالدجاج والخضار : دفء البيت في كل لقمة “
المقادير : - 1دجاجة مقطعة إلى 8 قطع - 2 كوب أرز مسلوق - 1 كوب شعرية محمرة - 1…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” فطائر البريوش : لمسة فرنسية على موائدنا الشرقية !”
المقادير : - 250 جرام دقيق - 2 بيض - 4 معلقة كبيرة زبدة - 2 معلقة صغيرة سكر -…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
كيف تتعامل مع شخص لا يفهمك
في حياتنا اليومية نلتقي بأشخاص يختلفون عنا في طريقة التفكير والتعبير والفهم. وقد نجد أنفسنا في مواقف نشعر فيها بعدم…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
خطوات صغيرة تغير حياتك بشكل كبير
يمكن أن تؤدي التغييرات الصغيرة إلى تحسينات كبيرة في الحياة، من خلال تبني عادات بسيطة وإجراء تعديلات طفيفة على الروتين…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” بسكويت اللوز والتوت : نكهة رقيقة تجمع بين الحلا والحموضة “
المقادير :- 2 كوب دقيق- 1 كوب سكر- ½ كوب لوز مجروش- ½ كوب توت (مجفف أو كرز مجفف أو…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” كيكة الحمضيات الذهبية : برتقال وليمون بنكهة لا تقاوم “
المقادير : - 3 كوب دقيق - 2 كوب سكر - 1 كوب حليب - ¾ كوب زيت - ¼…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” كريم النسكافيه الكريمي … لوجه فنجانك أو حلوياتك !”
المقادير :- 2 معلقة كبيرة نسكافيه- 4 صفار بيضة- 3 معلقة كبيرة نشا- 2 كوب لبن كامل الدسم- 1 معلقة…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
كيف تتعامل مع الانتقادات السلبية ؟
قلة من الأشخاص من يتقبلون النقد بصدر رحب، خاصة لو كان سلبياً أو فظاً، فالمعتاد أن الانتقاد وكشف العيوب أمر…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
كيف أتجاهل انتقاد الناس ؟
تجاهل انتقاد الآخرين يتطلب ممارسة مستمرة وتطويراً داخلياً. من خلال تبني عقلية النمو، ممارسة التأمل، تحديد الحدود، وممارسة التعاطف مع…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” وصفة دايت : أرز بني بالدجاج غني بالبروتين وقليل السعرات “
المقادير : - 4 صدور دجاج فيلية مقطع شرائح طولية - 3 كوب أرز بني مطبوخ - 1 كوب بازيلاء…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” كوكيز التفاح من مطبخنا … خفيف ، طيب ، وسهل التحضير “
المقادير : - ¼ 2 كوب دقيق - 1/3 1 كوب سكر بني - 1 كوب جوز مقطع - ½…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
إسكالوب الدجاج بالكريمة : طراوة لا تقاوم من قلب الفرن ! “
المقادير : - 4 صدور دجاج فيلية مدقوق - 2 كوب كريمة سائلة - 1 كوب فطر مقطع - 1…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
نصائح للشباب والشابات حول كيفية اتخاذ قرار الزواج بثقة
بسبب ارتفاع نسب الطلاق في عالمنا العربي؛ بات قرار الزواج أمراً يشوبه كثير من التردد والقلق، وربما العكس، حيث يميل…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
متى يكون الحب في عمر الشباب ناضجا” ؟
يمر الشباب بعلاقات عاطفية متعددة قد لا تتسم بالنضج، وهو أمر طبيعي؛ لأنه في مجتمعاتنا المعاصرة، باتت الحياة شديدة الزخم…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” حلي يومك بحلوى طاقة مغذية : طبيعية بدون سكر مضاف
المقادير : - 1 كوب من التمر المفروم - ½ كوب من المكسرات المفرومة مثل اللوز أو الجوز أو الكاجو…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” فتة باذنجان للرجيم … بدون قلي صحية ، لذيذة ، وسهلة التحضير “
المقادير : - 2 باذنجان مقطع مكعبات - 2 فص ثوم مهروس - 1 طماطم مفرومة ناعماً - 50 جرام…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” دللي صيفك بآيس كريم كريمي فاخر بكريمة الخفق “
المقادير : - 2 كوب كريمة خفق - 1 كوب حليب - 1 كوب سكر - ¾ كوب صلصة كراميل…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
تأخر البلوغ عند الفتيات … الأسباب والعلاج
يعد الوصول إلى سن البلوغ من المراحل العمرية الهامة لكل فتاة، فهي التي تؤهلها إلى أن تصبح أماً في المستقبل،…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
أعراض البلوغ المبكر عند البنات أسبابه وما هو الطبيعي ؟
من المتعارف عليه أن بنات المناطق الحارة يبلغن مبكراً قبل البنات اللواتي يعشن في المناطق الباردة، كما يحدث في دول…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” ميني تشيز كيك الكرز : الحلا المثالي لكل مناسبة !”
المقادير : - 1 عبوة بسكويت دايجستف - 2 علبة جبن كريمي - 1 عبوة حشوة الكرز - ¾ كوب…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” أومليت البيض بالكوسا للرجيم : وصفة صحية وخفيفة بخطوات سهلة وسريعة
المقادير : - 2 بيض - 1 فلفل رومي أخضر شرائح - 1 بصل مفروم - 1 كوسا مقطعة -…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” سناك شرقي بامتياز : أصابع الزعتر والسماق المقرمشة “
المقادير : - 2 كوب دقيق - 1 كوب ماء - ½ كوب زيت زيتون - 3 معلقة كبيرة زعتر…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
فوائد الرياضة للدورة الشهرية لا تقدر بثمن … وفق الدراسات العلمية
رغم أن الكثير من الفتيات والنساء يعتبرن أن ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية ضارّة للصحة، إلا أن الدراسات أثبتت العكس.…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
الفرق بين فقدان الوزن وفقدان الدهون وفق اختصاصية
من الشائع الخلط بين مصطلحي فقدان الوزن وفقدان الدهون، بالنسبة للكثيرات هذان المصطلحان واحد، حيث أنهما يساعدان في الدرجة الأولى…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” الأرز البخاري : وصفة غنية بالتوابل تأخذك في رحلة نكهة “
المقادير : - 1 دجاج مقطع أرباع منظف ومغسول - 1 بصل كبير مقطع مكعبات - ¼ كوب زيت -…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” كيكة الشوفان بالتمر الهشة : حلا صحي بدون تأنيب ضمير !”
المقادير : - 2 كوب دقيق - 2 كوب شوفان - 2 كوب حليب - 1 كوب سكر اسمر -…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” خبز الحليب المكثف الهش … رائحة المخبز في بيتك “
المقادير : - 2 كوب دقيق - ¼ كوب ماء - ¼ كوب حليب دافئ - 1 بيض - 2…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
عواقب إخافة الطفل فجأة بدافع التسلية والمزاح
تحتار الأم وكذلك الأب في طرق ووسائل المرح مع الأطفال، ولذلك فهم يستخدمون بعض الطرق التي تعلموها من الكبار، ويبدو…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
أسباب التبول اللاإرادي عند الأطفال
يطلق عليها ظاهرة بلل الفراش، أو التبول الليلي، أو التبول اللاإرادي، أو سلسل البول، ولكن في النهاية، ورغم اختلاف المسميات،…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” كيكة التمر والبسكويت : وصفة سهلة بنكهة غنية ودافئة “
المقادير :- 400 جرام تمر مطحون- 100 جرام زبدة مذوبة- 1 معلقة صغيرة حبهان مطحون- بسكويت شاي – حسب الحاجة-…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” أطيب فطيرة دجاج بالسبانخ : غنية ، صحية ، وسهلة التحضير “
المقادير : - 1 كيلو صدور دجاج مخلية ومقطعة - 1 كيلو سبانخ مغسولة ومقطعة - 1/3 1 كوب مرق…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” سر القهوة الصباحية : بسكويت الشوفان والبرتقال مع الزبيب “
المقادير : - 100 جرام دقيق بني - 100 جرام زبدة بدرجة حرارة الغرفة - 100 جرام شوفان - 100…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
نصائح للحفاظ على صحة أطفالنا بالحضانة والمدرسة
يمضي الطفل ساعات طويلة بالحضانة أو المدرسة، يحتك فيها بالكثير من الأطفال.. ويقترب منهم وقت الحديث أو عند اللعب، ما…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
لماذا يصاب الأطفال بمرض السكري ؟
تتزايد الإصابة بمرض السكري من النوعين الأول والثاني بين الأطفال، ومن المهم أن يكون الآباء على دراية بالأسباب. لتشخيص إصابة…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” عشق الشوكولاته والبندق في كيكة واحدة فاخرة المذاق “
المقادير : - ¾ كوب دقيق - 1 كوب سكر - 1 كوب زيت - 1 كوب ماء - 4…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” جرّبي سكونز الكرانبيري الذهبية : خفيفة ، هشة ، بطعم لا يقاوم
المقادير : - 1 كوب دقيق - ½ كوب سميد ناعم - 150 جرام سمن أو زبدة - ½ 1…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” وجبة بروتينية متكاملة : سلطة ستيك للرشاقة والشبع “
المقادير : - 2 شريحة ستيك بدرجة حرارة الغرفة مجفف بورق المطبخ - 1 كوب خس مفروم خشن - 1…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
أطعمة لا غنى عنها لتعزيز مناعة الطفل
يعتبر ضعف الجهاز المناعي للطفل سبباً رئيسياً للإصابة بالأمراض والنزلات المعوية، لاسيما مع تغير الفصول، ويمكن تقوية المناعة عبر تناول…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
أخطاء شائعة في تغذية الأطفال تسبب المناعة
يحتاج جميع الأطفال والمراهقين إلى وجبات خفيفة وصحية لدعم نموهم وتطورهم، وضمان جهاز مناعي جيد لمقاومة الأمراض، ويلعب النظام الغذائي…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” خبز أسمر للدايت : الخبز الغني بالألياف وقليل السعرات “
المقادير : - 2 صفار بيضة - 1 معلقة كبيرة خميرة فورية - 1 معلقة كبيرة سكر - 1/4 معقلة…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” إستمتع ببرجر نباتي لذيذ : بديل غني بالبروتين والطعم “
المقادير : - 2 كوب حمص مسلوق ومصفى - 1 كوب شوفان مطحون خالي من الجلوتين - 1 كوسا مبشورة…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” كانيلوني محشي باللحم ومغطى بالكريمة : لعشاء إيطالي بنكهة منزلية
المقادير : - 400 جرام كانيلوني - ½ 1 كوب كريمة سائلة - ½ 1 كوب صلصة طماطم - 1…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
طرق لإطعام الطفل العنيد الانتقائي
العناد والتشبث بالرأي أو رفض شيء معين بإصرار، تعد مرحلة من مراحل نمو الطفل، والتي تبدأ بعمر 4 وحتى سنوات…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
تجربتي في التعامل مع الطفل العنيد من دون صراخ أو عقاب
“واصلي بلطف. تحدثي بلطف. واشرحي بلطف”، هذه هي نصائح الخبراء والمتخصصين في التعامل مع الطفل العنيد، أي تصرفي من دون…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
خفيف ولذيذ : تشيز كيك دايت بمربى الفراولة
المقادير : - 150 جرام بسكويت دايجستف لايت مطحون - 300 جرام جبن كريم خالي الدسم - 1 كوب كريمة…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
نكهة مش متوقعة : كيك الفواكه باليانسون
المقادير : - 2 كوب دقيق منخول - 1 كوب سكر - ¾ كوب حليب - ½ كوب زبدة لينة…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
دللي نفسك بمهلبية اللوز الكريمية على الطريقة المنزلية
المقادير : - 1 لتر حليب - ½ كوب لوز مجروش - ½ كوب سكر - ¼ كوب نشاء -…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
متى أقول ” نعم ” ومتى أقول ” لا ” لطفلي ؟
يجد العديد من الآباء صعوبة في إيجاد التوازن الصحيح بين وضع الحدود لأطفالهم، ومنحهم في الوقت نفسه حرية التعبير عن…
أكمل القراءة » - اخبار للسيدات
أسباب تدفع طفلك إلى التنمر والطريقة الصحيحة للتعامل معه
لا شك أن العدد المتزايد من حالات التنمر في المدارس، يثير قلق الآباء؛ حيث يعد التنمر سلوكاً عدوانياً غير مرغوب…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” حلى الشوفان بالتمر : لذة طبيعية بطابع صحي ومذاق لا يقاوم “
المقادير : - 300 جرام تمر مطحون - ½ 1 كوب شوفان - ½ 1 كوب دقيق - ¼ كوب…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” آيس كريم التوت المنعش : حلى بارد بطعم الصيف الطبيعي “
المقادير : - 12 كوب توت - ½ كوب سكر - ¼ كوب + 2 معلقة كبيرة عصير ليمون -…
أكمل القراءة » - طبخ وحلويات
” طريقة تحضير سلطة صب واي الصحية في المنزل بخطوات سهلة وسريعة “
المقادير : - 2 صدر دجاج مشوي - 1 كوب فطر مقطع - ½ كوب جبن شيدر - 2 ملعقة…
أكمل القراءة »