طبخ وحلويات

” سبانخ بالدجاج : وجبة غنية بالنكهات ومغذية لعشاق الطعام الصحي “

المقادير :
‏- 1 كيلو صدور دجاج
‏- ½ كيلو سبانخ
‏- ¾ كوب طماطم مجففة
‏- ¼ كوب ماء
‏- 1 بصل متوسط مفروم
‏- 2 معلقة كبيرة زيت
‏- 1 معلقة صغيرة ريحان مجفف
‏- 1 معلقة صغيرة ملح
‏- ½ معلقة صغيرة فلفل اسود
‏- ½ معلقة صغيرة ثوم بودرة
‏- ½ معلقة صغيرة زعتر جاف
طريقة التحضير :
1  –  على حرارة متوسطة سخني الزيت ثم شوحي صدور الدجاج حتى يصبح لونها بنيًا.
2  –  أضيفي البصل وقلبيه حتى يذبل.
3  –  أضيفي الطماطم والماء والملح والفلفل والريحان والزعتر واتركيه على نار هادئة حتى يغلي.
4  –  أضيفي السبانخ وقلبيها ثم اتركيها لمدة 10 – 15 دقيقة.
5  –  ضعي السبانخ بالدجاج في أطباق التقديم.
6  –  قدميها مع الأرز الأبيض.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى