طبخ وحلويات

طريقة تحضير نودلز بالروبيان والخضار للرجيم

المقادير :
‏- 1 كيلو ربيان متوسط مقشر
‏- ½ كوب صويا صوص لايت
‏- 5 فص ثوم مهروس
‏- 3 معلقة كبيرة نشاء
‏- 3 معلقة كبيرة زيت
‏- 1 معلقة صغيرة فلفل اسود
‏- ½ معلقة صغيرة زنجبيل مبشور
‏- ¼ معلقة صغيرة ملح
‏- فلفل ملون – حسب الرغبة
‏- جزر – حسب الرغبة
‏- نودلز – حسب الرعبة
‏- كرنب – حسب الرغبة
‏- بصل – حسب الرغبة
‏- مرق – حسب الحاجة
‏- بصل أخضر – حسب الرغبة (للتزين)
طريقة التحضير :
1  –  في طبق عميق ضعي الروبيان والصويا صوص والنشا والزنجبيل والثوم والفلفل،قلبي الروبيان ليختلط تماماً مع بقية المكونات.
2  –  في مقلاة واسعة ضعي الزيت على حرارة متوسطة ليسخن جيداً.
3  –  باستعمال ملعقة ذات ثقوب أخرجي الروبيان من الصلصة وضعيه في المقلاة. وقلبي الروبيان بسرعة على نار قوية إلى أن يصبح ذهبي اللون وينضج تماماً.
4  –  أخرجي الروبيان من المقلاة وضعيه في طبق جانبي.
5  –  أضيفي الجزر والفلفل الأخضر والأحمر، وقلبي الخضراوات على نار قوية لمدة دقيقة.
6  –  أضيفي الكرنب وقلبي لمدة نصف دقيقة فقط ليتغير لون الكرنب، وأضيفي البصل والجزر وقلبي لمدة دقيقة فقط.
7  –  أعيدي الروبيان على المقلاة فوق الخضراوات، وأضيفي المرق وقلبي الروبيان والخضراوات على نار قوية إلى أن يتسبك المرق.
8  –  في طبق عميق ضعي النودلز في ماء مغلي حتى تلين.
9  –  صفي النودلز وأضيفيها على خليط الروبيان والخضراوات، وقلبي لتختلط جيداً.
10  –  في طبق تقديم عميق اسكبي النودلز بالروبيان والخضراوات، ووزعي شرائح البصل الأخضر وقدميه ساخناً.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى