طبخ وحلويات

” دجاج بانيه مشوي بالشوفان : وجبة صحية ولذيذة للرجيم بدون حرمان “

المقادير :
‏- 300 جرام دجاج مقطع أصابع
‏- 1 كوب شوفان
‏- 1 كوب لبن زبادي مخفوق
‏- 1 كوب دقيق
‏- 1 معلقة صغيرة زنجبيل مبشور
‏- ½ معلقة صغيرة ملح
‏- ½ معلقة صغيرة فلفل اسود
‏- ½ معلقة صغيرة ثوم بودرة
طريقة التحضير :
1  –  اخلطي نصف كمية اللبن مع الملح والثوم والفلفل الأسود والزنجبيل.
2  –  أضيفي الدجاج واتركي الخليط لمدة ليلة كاملة.
3  –  ازيلي الدجاج من التتبيلة واغمسيه بالدقيق ثم ازيلي الدقيق الزائد.
4  –  اغمسي الدجاج باللبن الزبادي المخفوق ثم بالشوفان.
5  –  رصي قطع الدجاج في صينية مبطنة بورق الزبدة وأدخلي الصينية الفرن لمدة 20 دقيقة على حرارة 180 درجة حتى ينضج الدجاج.
6  –  قدميه ساخناً إلى جانب تغمسية العسل والخردل.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى