” جرانولا الشوكولاتة الصحية : وجبة خفيفة مثالية للرجيم !”

المقادير :
‏- 2 كوب شوفان
‏- ½ كوب مكسرات مشكلة
‏- ½ كوب فواكه مجففة
‏- ¼ كوب حبوب عباد الشمس
‏- ¼ كوب رقائق الشوكولاته
‏- ¼ كوب حبوب شيا
‏- 2 معلقة كبيرة زبدة الفول السوداني
‏- 2 معلقة كبيرة عسل
‏- 1 معلقة كبيرة كاكاو خام بودر
‏- 1 معلقة صغيرة قرفة
‏- ¼ معلقة صغيرة ملح
طريقة التحضير :
1  –  نسخن الفرن على درجة حرارة 180.
2  –  في وعاء كبير نخلط الشوفان والمكسرات والفواكة المجففة والبذور.
3  –  في وعاء صغير نخفق العسل وزبدة الفول السوداني والكاكاو والقرفة والملح حتى يتجانس.
4  –  نسكب خليط العسل على خليط الشوفان ونخلط جيداً حتى تتغطى جميع المكونات.
5  –  نوزع الخليط في صينية فرن مبطنة بورق الزبدة.
6  –  ندخل الصينية إلى الفرن لمدة 10-12 دقيقة أو حتى يصبح لون الجرانولا ذهبياً.
7  –  نخرج الصينية من الفرن ونترك الجرانولا تبرد.
8  –  نضيف رقائق الشوكولاتة للجرانولا واحفظها في وعاء محكم الغلق في مكان بارد وجاف.