طبخ وحلويات

” متبل الأفوكادو للرجيم : خفيف ، مغذي ، ولذيذ بلا ذنب “

المقادير :
‏- 2 أفوكادو متوسط مقطع نصفين
‏- 1 فص ثوم مهروس
‏- 3 معلقة كبيرة عصير ليمون
‏- 2 معلقة كبيرة طحينة
‏- 1 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏- ½ معلقة صغيرة فلفل اسود
‏- ¼ معلقة صغيرة ملح
طريقة التحضير :
1  –  حمي الفرن على حرارة 200 درجة، وادهني صينية فرن بالقليل من الزبدة.‏
‏2  –  ضعي قطع الأفوكادو بصينية الفرن واخبزيها لـ20 دقيقة حتى تنضج.‏
‏3  –  أخرجي صينية الأفوكادو من الفرن واهرسيها في محضرة الطعام حتى تحصلي على مزيج ناعم.‏
4  –  أضيفي الطحينة وعصير الليمون والثوم والملح والفلفل الأسود. ‏ ‏
5  –  ضعي مزيج المتبل في طبق التقديم، وأضيفي زيت الزيتون وقدميه.

زر الذهاب إلى الأعلى