طبخ وحلويات

” إستمتع ببرجر نباتي لذيذ : بديل غني بالبروتين والطعم “

المقادير :
‏- 2 كوب حمص مسلوق ومصفى
‏- 1 كوب شوفان مطحون خالي من الجلوتين
‏- 1 كوسا مبشورة
‏- ½ حبة بصل أحمر مفروم
‏- 3 معلقة كبيرة كزبرة مفرومة
‏- 3 معلقة كبيرة خل تفاح
‏- 2 معلقة كبيرة زبدة الفول السوداني طبيعية
‏- 2 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏- 2 معلقة صغيرة فلفل أسود
‏- 1 معلقة صغيرة ثوم بودر
‏- 1 معلقة صغيرة كمون
‏- ½ معلقة صغيرة ملح
طريقة التحضير :
1  –  في وعاء عميق نضع الحمص و نهرسه بالشوكة جيداً حتى يصبح ناعماً.
2  –  نضيف البصل المفروم وبرش الكوسا والكزبرة وخل التفاح والكمون وزبدة الفول السوداني.
3  –  نضيف بودر الثوم والشوفان والملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون.
4  –  نعجن باليد جيداً حتى تتجانس تماماً ثم نشكل 7 أقراص متساوية من عجينة الحمص.
5  –  نضع أقراص البرجر في صينية فرن مدهونة بالقليل من الزيت.
6  –  نسخن الفرن على درجة حرارة 180 وندخل الصينية الفرن لمدة 10 دقائق من كل جانب.
7  –  حتى ينضج برجر الحمص ثم نقدمه ساخناً.

زر الذهاب إلى الأعلى