طبخ وحلويات

” خبز أسمر للدايت : الخبز الغني بالألياف وقليل السعرات “

المقادير :
‏- 2 صفار بيضة
‏- 1 معلقة كبيرة خميرة فورية
‏- 1 معلقة كبيرة سكر
‏- 1/4 معقلة صغيرة ملح
‏- 1 كوب شوفان مجروش
‏- ½ كوب حبة البركة
‏- ½ لتر ماء دافئ
‏- ½ كيلو دقيق
‏- ½ كيلو دقيق قمح
طريقة التحضير :
1  –  يخلط الدقيق الابيض مع دقيق القمح الكامل.
2  –  إخلطي الماء الدافئ بالخميرة والسكر والملح، ثم أضيفيهم إلى الدقيق ثم اعجني حتى تحصلي على عجينة لينة.
3  –  غطى العجينة جيداً بغلاف بلاستيكي ثم اتركيها في مكان دافئ لعدة ساعات ويمكنكِ زيادة مقدار الدقيق إذا احتاج الأمر لتصبح عجينة متماسكة القوام ويمكن تشكيلها.
4  –  شكلي العجين على شكل مستطيل طويل، ثم يدهن الوجه بصفار البيض ويرش القليل من حبة البركة، ثم يدخل الخبز إلى الفرن حتى ينضج.

زر الذهاب إلى الأعلى