طبخ وحلويات

” سلطة التونة والفاصوليا الحمراء … وجبة خفيفة مليئة بالنكهة والبروتين “

المقادير :
‏- 1 علبة تونا
‏- 1 كوب فاصوليا حمراء معلبة
‏- 1 فلفل احمر مقطع شرائح
‏- 1 بصل احمر مقطع
‏- 2 معلقة كبيرة ذرة معلب
‏- 2 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏- 1 معلقة صغيرة عصير ليمون
‏- ½ معلقة صغيرة كمون
‏- ملح – حسب الرغبة
‏- فلفل اسود – حسب الرغبة
طريقة التحضير :
1  –  في وعاء صغير، نخلط زيت الزيتون والكمون والليمون والملح والفلفل الأسود ونقلبهم جيداً حتى تتجانس المكونات.
2  –  نجمع التونة مع الفاصوليا والذرة والبصل والفلفل الأحمر في طبق السلطة ونقلبهم معاً.
3  –  نضيف التتبيلة إلى التونة والخضراوات ونقلبهم حتى تتشرب التتبيلة.
4  –  نتركها 10 دقائق ثم تقدم باردة مع الخبز المحمص.

زر الذهاب إلى الأعلى