طبخ وحلويات

” يخنة الدجاج الصحية بطعم شهي وسعرات منخفضة “

المقادير :
‏- 4 صدر دجاج مخلي
‏- 1 كيلو طماطم صغيرة
‏- 2 جزر مفروم
‏- 2 فص ثوم مفروم
‏- 1 بصل أحمر مفروم
‏- 2 معلقة كبيرة صلصة طماطم بوريه
‏- 2 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏- 4 معلقة صغيرة مرق دجاج بودر
‏- 20 جرام حبق (للتزيين)
‏- 2 معلقة كبيرة زيتون مقطع (للتزيين)
‏- 1 معلقة كبيرة قبار(للتزيين)
طريقة التحضير :
1  –  فى قدر نضع صدور الدجاج نضيف بودر مرق الدجاج.
2  –  نسكب لتر ماء مغلي فوقهما.
3  –  تغلى هذه الخليط لمدة 25 دقيقة أو حتى نضوج الدجاج.
4  –  في أثناء طهي الدجاج يسخن الزيت في مقلاة كبيرة ثانية.
5  –  نضع البصل والجزر المفرومين على حرارة منخفضة لمدة 10 دقائق.
6  –  نضيف الثوم و بوريه الطماطم إلى القدر ويخلط مع الخضراوات لدقيقتين.
7  –  في الخلاط الكهربائي نضع الطماطم ونخلط.
8  –  نضيف إلى قدر الخضراوات وتطهى لمدة 20 دقيقة حتى أن قوام الصلصة أصبح كثيفًا.
9  –  نضع صدور الدجاج مع القليل من المرق إلى صلصة الطماطم.
10  –  يقدم هذا الطبق بعد تزيينه بالريحان مع نبات القبار والزيتون.

زر الذهاب إلى الأعلى