طبخ وحلويات

” سلطة الكينوا بالدجاج … صحية خفيفة ، ملونة ، ومغذية “

المقادير :
‏- 2 صدور دجاج منزوع الجلد
‏- 1 كوب كينوا
‏- 1 حزمة جرجير
‏- 10 طماطم كرزية مقطعة مكعبات
‏- 2 عود بصل اخضر مفروم ناعماً
‏- ½ 1 معلقة كبيرة زيت سمسم
مقادير الصلصة :
‏- 1 فص ثوم مفروم ناعماً
‏- ½ 1 معلقة كبيرة عصير ليمون
‏- 1 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏- 1 معلقة صغيرة ملح
‏- ¼ معلقة صغيرة فلفل اسود
طريقة التحضير :
1  –  اسلقي الكينوا حسب التعليمات المدونة على العبوة. صفيها من الماء وضعيها في طبق جانباً.
2  –  سخني زيت السمسم في مقلاة على حرارة متوسطة. أضيفي صدور الدجاج واطهيهما حتى ينضجا من الجهتين. عند النضوج، قطعي الدجاج إلى شرائح وضعيه في طبق.
3  –  لتحضير الصلصة : في وعاء ضعي الثوم المفروم وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود. اخلطي المكونات حتى تتداخل.
4  –  في وعاء التقديم، ضعي الكينوا والجرجير والطماطم والبصل. أضيفي شرائح الدجاج.
5  –  زيدي مزيج الصلصة وقلبي المكونات حتى تتداخل.
6  –  قدمي الطبق بدرجة حرارة الغرفة.”

زر الذهاب إلى الأعلى