طبخ وحلويات

” أومليت البيض بالكوسا للرجيم : وصفة صحية وخفيفة بخطوات سهلة وسريعة

المقادير :
‏- 2 بيض
‏- 1 فلفل رومي أخضر شرائح
‏- 1 بصل مفروم
‏- 1 كوسا مقطعة
‏- 1 جزر مقطع
‏- 1 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏- 1 معلقة صغيرة فلفل أسود
‏- 1 معلقة صغيرة ملح
طريقة التحضير :
1  –  في وعاء عميق نخفق البيض مع الملح والفلفل الأسود.
2  –  نضيف الكوسا والجزر والفلفل الرومي والبصل ونقلب.
3  –  نسخن الزيت في مقلاة واسعة على حرارة متوسطة.
4  –  نضيف خليط البيض ونتركه لمدة 5 دقائق.
5  –  نقلبه إلى الجهة الثانية حتى ينضج ويتحمر.
6  –  نضع أومليت البيض في طبق التقديم.
7  –  نقدمه ساخناً مع شرائح من خبز التوست الأسمر.

زر الذهاب إلى الأعلى