طبخ وحلويات

” شوربة الهليون الدايت : وجبة خفيفة وصحية بمذاق رائع !”

المقادير :
‏- 500 جرام هليون معلب أو مجمد
‏- 4 كوب مرق دجاج
‏- 1 كوب ماء
‏- 2 فص ثوم مهروس
‏- 2 بصل مفروم ناعم
‏- 3 معلقة كبيرة حليب بودرة منزوع الدسم
‏- 1 معلقة كبيرة زيت
‏- 1 معلقة كبيرة نشاء
‏- 1 معلقة صغيرة ملح
‏- ¼ معلقة صغيرة فلفل حلو
‏- ¼ معلقة صغيرة فلفل ابيض
‏- ¼ معلقة صغيرة جوزة الطيب
طريقة التحضير :
1  –  في قدر حمي الزيت وأضيفي إليه البصل، وقلبي حتى يحمر لونه.
2  –  أضيفي الثوم والهليون وحركي المزيج على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
3  –  اسكبي مرق الدجاج واتركي المزيج على نار خفيفة مدة 15 دقيقة.
4  –  ارفعي المزيج عن النار واخلطي جيداً في الخلاط الكهربائي أو الخلاط اليدوي ثم أعيدي المزيج إلى القدر.
5  –  في وعاء اخلطي الحليب والفلفل الحلو والملح والفلفل الأبيض وجوزة الطيب والنشاء والماء.
6  –  أضيفي المزيج السابق فوق الخضار المهروس في القدر وضعيه على النار.
7  –  حركي المزيج بإستمرار حتى يسمك قليلاً.
8  –  قدمي الحساء ساخناً.

زر الذهاب إلى الأعلى