طبخ وحلويات

” قرنبيط مشوي بالثوم : وجبة خفيفة وصحية للرجيم بنكهة لذيذة !”

المقادير :
‏- 1 رأس قرنبيط مقطع
‏- ¼ كوب جبن بارميزان مبشور
‏- 3 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏- 2 معلقة كبيرة ثوم مفروم
‏- 1 معلقة صغيرة ملح
‏- ¼ معلقة صغيرة فلفل أسود
‏- 1 معلقة كبيرة بقدونس مفروم ( للتزيين)
طريقة التحضير :
1  –  نسخن الفرن على حرارة 450 درجة.
2  –  ندهن صينية الفرن بالقليل من زيت الزيتون.
3  –  في وعاء نخلط الثوم المفروم وزيت الزيتون والملح والفلفل جيداً.
4  –  نضع القرنبيط في صينية الفرن و نسكب خليط الزيت والثوم فوقه.
5  –  ندخل الصينية للفرن لمدة 25 دقيقة حتى ينضج نصف استواء.
6  –  نخرج الصينية من الفرن ونوزع جبن البارميزان والبقدونس.
7  –  نعيد الصينية للفرن لمدة 10 دقائق حتى يتحمر الوجه وتذوب الجبنة.
8  –  نقدمه ساخناً إلى جانب الخبز المحمص أو السلطة.

زر الذهاب إلى الأعلى