طبخ وحلويات

” كفتة الدجاج المشوية للرجيم : طعم شهي بسعرات أقل !”

المقادير :
‏- 500 جرام صدر دجاج مفروم
‏- ½ كوب بقسماط اسمر مطحون
‏- ¼ كوب بقدونس مفروم
‏- 1 بصل مبشور
‏- 1 معلقة كبيرة عصير ليمون
‏- 1 معلقة كبيرة زيت زيتون
‏- 1 معلقة صغيرة ثوم بودر
‏- 1 معلقة صغيرة ملح
‏- ¼ معلقة صغيرة فلفل أسود
‏- ¼ معلقة صغيرة بابريكا
طريقة التحضير :
1  –  في وعاء كبير نخلط الدجاج المفروم والبقسماط المطحون والبصل.
2  –  نضيف الثوم والبقدونس والملح والفلفل والبابريكا.
3  –  نشكل الخليط إلى أصابع متساوية الحجم.
4  –  في وعاء نخلط عصير الليمون وزيت الزيتون.
5  –  نغمس أصابع الكفتة في التتبيلة ونتأكد من تغطيتها جيداً.
6  –  نسخن الشواية جيداً ونشوي قطع الكفتة حتى تنضج و تتحمر من جميع الجوانب.
7  –  نقدم الكفتة المشوية مع طبق سلطة خضراء وجبة متكاملة.

زر الذهاب إلى الأعلى